2017/10/20　「歩く」ことから始めてみましょう！

筋肉の中にも脂肪が溜まるんです！

秋は食欲の秋！と言いますが…
適度な運動も心がけてくださいね！笑

食べ過ぎや運動不足が続くと、筋肉細胞の中に
脂肪が溜まった状態になり。。
エネルギー源となる脂肪が十分にあるため、
ブドウ糖を取り込むインスリンの働きが低下して、
血糖値が高くなります><！

運動といっても、立つ時間を10分～15分増やして
小さな積み重ねから始めてみてはいかがでしょうか^^！